אור יום ובריאות – להכניס את השמש הביתה – מאמר אורח ע"י אדריכלית רינת חדשי

ראשית, בבניה חדשה או שיפוץ – לתכנן למיקסום אור יום. גם אמצעים פשוטים יכולים לשפר משמעותית את החשיפה ואת הנוחות החזותית. אמצעים אלו כוללים תכנון חלונות גבוהים ושימוש באמצעים להחדרת אור יום לעומק החלל, כגון מדפי תאורה. ניתן להשתמש גם בתעלות להולכת אור-יום. בנוסף, לעיצוב המרחב ולגווני הקירות, התקרות והריהוט יש השפעה משמעותית על עוצמת ההארה בחלל.
שנית, לתכנן את השימוש בחלל באופן שימנע סנוור, בוהק וחום מקרינת השמש ולכן יאפשר מיקסום חשיפה לאור יום: למקם עמדות עבודה, ישיבה ומסכים באופן שיאפשר חשיפה מיטבית לאור היום, תוך מניעת הפרעה.
לבסוף –מודעות היא תנאי עיקרי לחשיפה מיטבית, לצורך לשימוש נכון בפתחי הבניין והתאמת מערכות ההצללה באופן מושכל לאורך היום.

חשוב לזכור כי לצד החשיבות הגדולה של החשיפה לאור יום בזמן המתאים – קיימת חשיבות לא פחותה לחשיכה בשעות הלילה. חשיפה לתאורה מלאכותית לכל סוגיה בשעות אלה עלולה לשבש את המקצב המחזורי, לגרום להפרעות שינה ולבעיות בריאות נוספות. העין רגישה אפילו לעוצמות נמוכות מאוד של הארה (נוריות בקרה של מכשירים, תאורת-לילה, וכמובן – מסכים מכל הסוגים). בהקשר זה בחירה מושכלת ושימוש נכון בתאורה המלאכותית חשובים מאוד. על כך נרחיב בהזדמנות אחרת.